What muscles does Rotación Cubana (Mancuerna) work?

Rotación Cubana (Mancuerna) primarily works the Deltoides posterior, Trapecio. Secondary muscles engaged include Deltoides laterales, Redondo.

What equipment do I need for Rotación Cubana (Mancuerna)?

Rotación Cubana (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rotación Cubana (Mancuerna) with correct form?

1. Sostén mancuernas ligeras 2. Rema hasta los codos a 90 grados 3. Rota los antebrazos hacia arriba externamente 4. Contrae los deltoides posteriores y rotadores 5. Invierte el movimiento

Is Rotación Cubana (Mancuerna) a shoulders exercise?

Yes, Rotación Cubana (Mancuerna) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Rotación Cubana (Mancuerna)

External rotation for rotator cuff health.

Técnica

Sostén mancuernas ligeras
Rema hasta los codos a 90 grados
Rota los antebrazos hacia arriba externamente
Contrae los deltoides posteriores y rotadores
Invierte el movimiento
Mantén los codos altos
Peso ligero para muchas repeticiones

Descargar app