What muscles does Separación (Banda) work?

Separación (Banda) primarily works the Deltoides posterior, Espalda media. Secondary muscles engaged include Redondo, Espalda media.

What equipment do I need for Separación (Banda)?

Separación (Banda) uses Banda elástica. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Separación (Banda) with correct form?

1. Sostén la banda a la altura de los hombros 2. Brazos extendidos hacia adelante 3. Separa la banda abriendo los brazos 4. Aprieta los omóplatos juntos 5. Controla el retorno al inicio

Is Separación (Banda) a shoulders exercise?

Yes, Separación (Banda) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Separación (Banda)

Pulling band apart in front of body.

Técnica

Sostén la banda a la altura de los hombros
Brazos extendidos hacia adelante
Separa la banda abriendo los brazos
Aprieta los omóplatos juntos
Controla el retorno al inicio
Mantén los brazos a la altura de los hombros
Excelente para la postura

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