What muscles does Apertura Deltoides Posterior (Mancuerna) work?

Apertura Deltoides Posterior (Mancuerna) primarily works the Deltoides posterior. Secondary muscles engaged include Trapecio, Redondo, Espalda media.

What equipment do I need for Apertura Deltoides Posterior (Mancuerna)?

Apertura Deltoides Posterior (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Apertura Deltoides Posterior (Mancuerna) with correct form?

1. Inclínate hacia adelante desde las caderas 2. Sostén las mancuernas debajo del pecho 3. Eleva los brazos hacia los lados 4. Lidera con los codos 5. Contrae los deltoides posteriores en la parte superior

Is Apertura Deltoides Posterior (Mancuerna) a shoulders exercise?

Yes, Apertura Deltoides Posterior (Mancuerna) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Apertura Deltoides Posterior (Mancuerna)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Técnica

Inclínate hacia adelante desde las caderas
Sostén las mancuernas debajo del pecho
Eleva los brazos hacia los lados
Lidera con los codos
Contrae los deltoides posteriores en la parte superior
Baja de forma controlada
Mantén la espalda plana

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