What muscles does Curl de Bíceps (Anilla) work?

Curl de Bíceps (Anilla) primarily works the Cabeza corta del bíceps, Cabeza larga del bíceps. Secondary muscles engaged include Antebrazos, Abdominales superiores.

What equipment do I need for Curl de Bíceps (Anilla)?

Curl de Bíceps (Anilla) uses Anillas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl de Bíceps (Anilla) with correct form?

1. Ajusta las anillas a la altura adecuada 2. Cuélgate debajo con los brazos extendidos 3. Palmas hacia arriba 4. Eleva el cuerpo doblando los codos 5. Lleva las manos hacia la frente

Is Curl de Bíceps (Anilla) a biceps exercise?

Yes, Curl de Bíceps (Anilla) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl de Bíceps (Anilla)

Bicep curl using gymnastic rings.

Técnica

Ajusta las anillas a la altura adecuada
Cuélgate debajo con los brazos extendidos
Palmas hacia arriba
Eleva el cuerpo doblando los codos
Lleva las manos hacia la frente
Baja de forma controlada
Ejercicio de bíceps con peso corporal

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