What muscles does Pullover (Máquina) work?

Pullover (Máquina) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Redondo, Tríceps cabeza larga, Serrato.

What equipment do I need for Pullover (Máquina)?

Pullover (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Máquina) with correct form?

1. Ajusta el asiento y la altura del cojín 2. Asegura el cinturon si esta disponible 3. Coloca los codos en la almohadilla, agarra las asas 4. Presiona la almohadilla del codo hacia abajo en arco 5. Aprieta los dorsales en la parte inferior

Is Pullover (Máquina) a back exercise?

Yes, Pullover (Máquina) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Pullover (Máquina)

Machine-based pullover for lat isolation.

Técnica

Ajusta el asiento y la altura del cojín
Asegura el cinturon si esta disponible
Coloca los codos en la almohadilla, agarra las asas
Presiona la almohadilla del codo hacia abajo en arco
Aprieta los dorsales en la parte inferior
Controla el retorno a posición de estiramiento
Amplitud completa de movimiento

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