What muscles does Jalón al Pecho Amplio Un Brazo (Máquina) work?

Jalón al Pecho Amplio Un Brazo (Máquina) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Oblicuos, Serrato.

What equipment do I need for Jalón al Pecho Amplio Un Brazo (Máquina)?

Jalón al Pecho Amplio Un Brazo (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jalón al Pecho Amplio Un Brazo (Máquina) with correct form?

1. Sientate en la maquina de jalon ancho 2. Agarra un asa con el brazo en posicion amplia 3. Lleva el agarre hasta el hombro 4. Impulsa el codo hacia afuera y abajo 5. Aprieta el dorsal en la parte inferior

Is Jalón al Pecho Amplio Un Brazo (Máquina) a back exercise?

Yes, Jalón al Pecho Amplio Un Brazo (Máquina) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Jalón al Pecho Amplio Un Brazo (Máquina)

Seated single arm wide lat pulldown on machine for unilateral lat work.

Técnica

Sientate en la maquina de jalon ancho
Agarra un asa con el brazo en posicion amplia
Lleva el agarre hasta el hombro
Impulsa el codo hacia afuera y abajo
Aprieta el dorsal en la parte inferior
Controla el retorno
Completa todas las repeticiones y cambia

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