What muscles does Jalón al Pecho Amplio (Máquina) work?

Jalón al Pecho Amplio (Máquina) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Redondo, Serrato.

What equipment do I need for Jalón al Pecho Amplio (Máquina)?

Jalón al Pecho Amplio (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jalón al Pecho Amplio (Máquina) with correct form?

1. Sientate en la maquina de jalon ancho 2. Agarra las asas anchas 3. Tira de las asas hacia abajo hasta el pecho 4. Impulsa los codos hacia afuera y abajo 5. Aprieta los dorsales en la parte inferior

Is Jalón al Pecho Amplio (Máquina) a back exercise?

Yes, Jalón al Pecho Amplio (Máquina) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Jalón al Pecho Amplio (Máquina)

Wide grip machine lat pulldown for outer lat development.

Técnica

Sientate en la maquina de jalon ancho
Agarra las asas anchas
Tira de las asas hacia abajo hasta el pecho
Impulsa los codos hacia afuera y abajo
Aprieta los dorsales en la parte inferior
Controla el retorno
Mantén el torso erguido

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