What muscles does Jalón al Pecho Agarre Invertido (Máquina) work?

Jalón al Pecho Agarre Invertido (Máquina) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Braquial, Serrato.

What equipment do I need for Jalón al Pecho Agarre Invertido (Máquina)?

Jalón al Pecho Agarre Invertido (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jalón al Pecho Agarre Invertido (Máquina) with correct form?

1. Sientate en la maquina de jalon con discos 2. Agarra las asas con las palmas hacia ti 3. Tira de las asas hacia abajo hasta el pecho superior 4. Impulsa los codos hacia abajo y cerca del cuerpo 5. Aprieta los dorsales en la parte inferior

Is Jalón al Pecho Agarre Invertido (Máquina) a back exercise?

Yes, Jalón al Pecho Agarre Invertido (Máquina) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Jalón al Pecho Agarre Invertido (Máquina)

Reverse grip machine lat pulldown emphasizing lower lats and biceps.

Técnica

Sientate en la maquina de jalon con discos
Agarra las asas con las palmas hacia ti
Tira de las asas hacia abajo hasta el pecho superior
Impulsa los codos hacia abajo y cerca del cuerpo
Aprieta los dorsales en la parte inferior
Controla el retorno
Mantén las muñecas rectas

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