What muscles does Elevación de Gemelos (Máquina Smith) work?

Elevación de Gemelos (Máquina Smith) primarily works the Gemelos.

What equipment do I need for Elevación de Gemelos (Máquina Smith)?

Elevación de Gemelos (Máquina Smith) uses Máquina Smith. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevación de Gemelos (Máquina Smith) with correct form?

1. Posiciona la barra en la parte superior de la espalda 2. Parate sobre la plataforma o bloque 3. Talones colgando del borde 4. Elevate sobre las puntas de los pies 5. Aprieta en la parte superior

Is Elevación de Gemelos (Máquina Smith) a legs exercise?

Yes, Elevación de Gemelos (Máquina Smith) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Elevación de Gemelos (Máquina Smith)

Calf raise using Smith machine for stability.

Técnica

Posiciona la barra en la parte superior de la espalda
Parate sobre la plataforma o bloque
Talones colgando del borde
Elevate sobre las puntas de los pies
Aprieta en la parte superior
Baja para estiramiento completo
La Smith proporciona equilibrio

Descargar app