What muscles does Elevación de Gemelos - De Pie (Máquina) work?

Elevación de Gemelos - De Pie (Máquina) primarily works the Gemelos.

What equipment do I need for Elevación de Gemelos - De Pie (Máquina)?

Elevación de Gemelos - De Pie (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevación de Gemelos - De Pie (Máquina) with correct form?

1. Posiciona los hombros debajo de las almohadillas 2. Partes delanteras de los pies en la plataforma 3. Talones colgando del borde 4. Elevate sobre las puntas de los pies 5. Aprieta los gemelos en la parte superior

Is Elevación de Gemelos - De Pie (Máquina) a legs exercise?

Yes, Elevación de Gemelos - De Pie (Máquina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Elevación de Gemelos - De Pie (Máquina)

Standing machine calf raise.

Técnica

Posiciona los hombros debajo de las almohadillas
Partes delanteras de los pies en la plataforma
Talones colgando del borde
Elevate sobre las puntas de los pies
Aprieta los gemelos en la parte superior
Baja los talones para estiramiento completo
Amplitud completa de movimiento

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