What muscles does Sentadilla Frontal (Máquina Smith) work?

Sentadilla Frontal (Máquina Smith) primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Abdominales superiores, Zona lumbar, Isquiotibiales.

What equipment do I need for Sentadilla Frontal (Máquina Smith)?

Sentadilla Frontal (Máquina Smith) uses Máquina Smith. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla Frontal (Máquina Smith) with correct form?

1. Posiciona la barra sobre los deltoides frontales 2. Agarre de clean con codos altos 3. Pies ligeramente adelante de la barra 4. Haz sentadilla manteniendo el torso erguido 5. Llega a la profundidad completa

Is Sentadilla Frontal (Máquina Smith) a legs exercise?

Yes, Sentadilla Frontal (Máquina Smith) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla Frontal (Máquina Smith)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Técnica

Posiciona la barra sobre los deltoides frontales
Agarre de clean con codos altos
Pies ligeramente adelante de la barra
Haz sentadilla manteniendo el torso erguido
Llega a la profundidad completa
Empuja hasta ponerte de pie
La trayectoria fija permite enfocarse en la forma

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