What muscles does Salto al Cajón work?

Salto al Cajón primarily works the Cuádriceps, Glúteos, Gemelos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Abdominales superiores, Abdominales inferiores.

What equipment do I need for Salto al Cajón?

Salto al Cajón uses Caja pliométrica. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Salto al Cajón with correct form?

1. Parate frente al cajon, pies al ancho de las caderas 2. Balancea los brazos hacia atrás al flexionar las caderas 3. Salta explosivamente sobre la caja 4. Aterriza suavemente con las rodillas flexionadas 5. Levantate completamente arriba

Is Salto al Cajón a legs exercise?

Yes, Salto al Cajón is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Salto al Cajón

Plyometric jump onto elevated platform.

Técnica

Parate frente al cajon, pies al ancho de las caderas
Balancea los brazos hacia atrás al flexionar las caderas
Salta explosivamente sobre la caja
Aterriza suavemente con las rodillas flexionadas
Levantate completamente arriba
Baja o salta con cuidado
Comienza con alturas de cajón más bajas

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