What muscles does Elevación de Gemelos - Sentado (Máquina) work?

Elevación de Gemelos - Sentado (Máquina) primarily works the Gemelos.

What equipment do I need for Elevación de Gemelos - Sentado (Máquina)?

Elevación de Gemelos - Sentado (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Elevación de Gemelos - Sentado (Máquina) with correct form?

1. Sientate con los muslos bajo la almohadilla 2. Partes delanteras de los pies en la plataforma 3. Talones colgando del borde 4. Eleva los talones lo mas alto posible 5. Aprieta los gemelos en la parte superior

Is Elevación de Gemelos - Sentado (Máquina) a legs exercise?

Yes, Elevación de Gemelos - Sentado (Máquina) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Elevación de Gemelos - Sentado (Máquina)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Técnica

Sientate con los muslos bajo la almohadilla
Partes delanteras de los pies en la plataforma
Talones colgando del borde
Eleva los talones lo mas alto posible
Aprieta los gemelos en la parte superior
Baja para estiramiento completo
Enfatiza el músculo sóleo

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