What muscles does Sissy squat (Μηχάνημα) work?

Sissy squat (Μηχάνημα) primarily works the Τετρακέφαλοι. Secondary muscles engaged include Άνω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Sissy squat (Μηχάνημα)?

Sissy squat (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sissy squat (Μηχάνημα) with correct form?

1. Τοποθετήστε σε sissy Κάθισμα μηχάνημα 2. Γάμπες ενάντια κάτω μαξιλάρι 3. Κλίνετε πλάτη σαν εσάς Κατεβείτε 4. Κρατήστε ισχία τεντωμένο 5. Κάτω μέχρι τετρακέφαλοι τεντωμένο

Is Sissy squat (Μηχάνημα) a legs exercise?

Yes, Sissy squat (Μηχάνημα) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Sissy squat (Μηχάνημα)

Machine-assisted sissy squat.

Τεχνική

Τοποθετήστε σε sissy Κάθισμα μηχάνημα
Γάμπες ενάντια κάτω μαξιλάρι
Κλίνετε πλάτη σαν εσάς Κατεβείτε
Κρατήστε ισχία τεντωμένο
Κάτω μέχρι τετρακέφαλοι τεντωμένο
Σπρώξτε πάνω μέσω τετρακέφαλοι
απομονωμένο τετρακέφαλος άσκηση

Λήψη εφαρμογής