What muscles does Goblet κάθισμα work?

Goblet κάθισμα primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Άνω κοιλιακοί, Προσαγωγοί.

What equipment do I need for Goblet κάθισμα?

Goblet κάθισμα uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Goblet κάθισμα with correct form?

1. Κρατήστε βάρος στο στήθος με και τις δύο χέρια 2. Πόδια πλάτος ώμων ή ευρύτερη 3. Κάθισμα κάτω μεταξύ πόδια 4. Αγκώνες μπορεί Αγγίξτε εσωτερικά της γόνατα 5. Πηγαίνετε προς πλήρης βάθος

Is Goblet κάθισμα a legs exercise?

Yes, Goblet κάθισμα is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Goblet κάθισμα

Squat holding dumbbell or kettlebell at chest.

Τεχνική

Κρατήστε βάρος στο στήθος με και τις δύο χέρια
Πόδια πλάτος ώμων ή ευρύτερη
Κάθισμα κάτω μεταξύ πόδια
Αγκώνες μπορεί Αγγίξτε εσωτερικά της γόνατα
Πηγαίνετε προς πλήρης βάθος
Σπρώξτε πάνω μέσω φτέρνες
Εξαιρετικό για εκμάθηση Κάθισμα φόρμα

Λήψη εφαρμογής