What muscles does Κάθισμα με ζώνη work?

Κάθισμα με ζώνη primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Προσαγωγοί.

What equipment do I need for Κάθισμα με ζώνη?

Κάθισμα με ζώνη uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κάθισμα με ζώνη with correct form?

1. Φορέστε ζώνη προσαρτημένο προς βάρος 2. Σταθείτε σε ανυψωμένο πλατφόρμες 3. Βάρος κρεμάσματα μεταξύ πόδια 4. Κάθισμα κάτω προς βάθος 5. Σπρώξτε πάνω μέσω φτέρνες

Is Κάθισμα με ζώνη a legs exercise?

Yes, Κάθισμα με ζώνη is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Κάθισμα με ζώνη

Squat with weight attached to belt not spine.

Τεχνική

Φορέστε ζώνη προσαρτημένο προς βάρος
Σταθείτε σε ανυψωμένο πλατφόρμες
Βάρος κρεμάσματα μεταξύ πόδια
Κάθισμα κάτω προς βάθος
Σπρώξτε πάνω μέσω φτέρνες
Χωρίς σπονδυλικό φόρτωση
Εξαιρετικό για πλάτη ζητήματα

Λήψη εφαρμογής