What muscles does Leg extension (Μηχάνημα) work?

Leg extension (Μηχάνημα) primarily works the Τετρακέφαλοι.

What equipment do I need for Leg extension (Μηχάνημα)?

Leg extension (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg extension (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ρυθμίστε το κάθισμα και το μαξιλαράκι αστραγάλων 2. Καθίστε με την πλάτη στο μαξιλαράκι 3. Εκτείνετε τα πόδια σε πλήρες κλείδωμα 4. Σφίξτε τους τετρακέφαλους στην κορυφή 5. Κατεβάστε με έλεγχο

Is Leg extension (Μηχάνημα) a legs exercise?

Yes, Leg extension (Μηχάνημα) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Leg extension (Μηχάνημα)

Machine isolation exercise for quadriceps.

Technique

Ρυθμίστε το κάθισμα και το μαξιλαράκι αστραγάλων
Καθίστε με την πλάτη στο μαξιλαράκι
Εκτείνετε τα πόδια σε πλήρες κλείδωμα
Σφίξτε τους τετρακέφαλους στην κορυφή
Κατεβάστε με έλεγχο
Μη χρησιμοποιείτε φόρα
Πλήρες εύρος κίνησης

Download App