What muscles does Μπροστινό κάθισμα (Μπάρα) work?

Μπροστινό κάθισμα (Μπάρα) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Άνω κοιλιακοί, Μέση, Οπίσθιοι μηριαίοι.

What equipment do I need for Μπροστινό κάθισμα (Μπάρα)?

Μπροστινό κάθισμα (Μπάρα) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Μπροστινό κάθισμα (Μπάρα) with correct form?

1. Μπάρα στηρίζεται σε μπροστινό δελτοειδείς 2. Αγκώνες ψηλά, πάνω μπράτσα παράλληλα 3. κλιν λαβή ή σταυρωμένο μπράτσα 4. Κατεβείτε κρατώντας κορμός όρθιο 5. Πηγαίνετε προς πλήρης βάθος

Is Μπροστινό κάθισμα (Μπάρα) a legs exercise?

Yes, Μπροστινό κάθισμα (Μπάρα) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Μπροστινό κάθισμα (Μπάρα)

Squat with bar held in front rack position.

Τεχνική

Μπάρα στηρίζεται σε μπροστινό δελτοειδείς
Αγκώνες ψηλά, πάνω μπράτσα παράλληλα
κλιν λαβή ή σταυρωμένο μπράτσα
Κατεβείτε κρατώντας κορμός όρθιο
Πηγαίνετε προς πλήρης βάθος
Σπρώξτε πάνω μέσω φτέρνες
Περισσότερο τετρακέφαλος έμφαση από πλάτη Κάθισμα

Λήψη εφαρμογής