What muscles does Hack squat (Μηχάνημα) work?

Hack squat (Μηχάνημα) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Προσαγωγοί.

What equipment do I need for Hack squat (Μηχάνημα)?

Hack squat (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hack squat (Μηχάνημα) with correct form?

1. Τοποθετήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι 2. Ώμοι κάτω από μαξιλάρια 3. Πόδια σε πλατφόρμα πλάτος ώμων 4. Απελευθερώστε ασφαλείας και Κάθισμα κάτω 5. Πηγαίνετε προς 90 μοίρες ή βαθύτερα

Is Hack squat (Μηχάνημα) a legs exercise?

Yes, Hack squat (Μηχάνημα) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Hack squat (Μηχάνημα)

Machine squat with back supported on angled sled.

Τεχνική

Τοποθετήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι
Ώμοι κάτω από μαξιλάρια
Πόδια σε πλατφόρμα πλάτος ώμων
Απελευθερώστε ασφαλείας και Κάθισμα κάτω
Πηγαίνετε προς 90 μοίρες ή βαθύτερα
Πιέστε πάνω μέσω φτέρνες
επανα-ενεργοποιήστε ασφαλείας όταν ολοκληρωμένο

Λήψη εφαρμογής