What muscles does Ανυψώσεις ώμων (Καλώδιο) work?

Ανυψώσεις ώμων (Καλώδιο) primarily works the Άνω τραπεζοειδής, Τραπεζοειδής. Secondary muscles engaged include Πήχεις.

What equipment do I need for Ανυψώσεις ώμων (Καλώδιο)?

Ανυψώσεις ώμων (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ανυψώσεις ώμων (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε καλώδια στο χαμηλότερη Τοποθετήστε 2. Λαβή λαβές στα πλάγια 3. Σταθείτε όρθιο μεταξύ καλώδιο στοίβες 4. Σηκώστε ώμοι προς αυτιά 5. Σφίξτε τραπέζιος στην κορυφή

Is Ανυψώσεις ώμων (Καλώδιο) a back exercise?

Yes, Ανυψώσεις ώμων (Καλώδιο) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Ανυψώσεις ώμων (Καλώδιο)

Cable shrug for constant tension on traps.

Τεχνική

Ρυθμίστε καλώδια στο χαμηλότερη Τοποθετήστε
Λαβή λαβές στα πλάγια
Σταθείτε όρθιο μεταξύ καλώδιο στοίβες
Σηκώστε ώμοι προς αυτιά
Σφίξτε τραπέζιος στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Διατηρήστε σταθερή ένταση

Λήψη εφαρμογής