What muscles does Ανυψώσεις ώμων (Μπάρα) work?

Ανυψώσεις ώμων (Μπάρα) primarily works the Άνω τραπεζοειδής, Τραπεζοειδής. Secondary muscles engaged include Πήχεις.

What equipment do I need for Ανυψώσεις ώμων (Μπάρα)?

Ανυψώσεις ώμων (Μπάρα) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ανυψώσεις ώμων (Μπάρα) with correct form?

1. Λαβή μπάρα στο πλάτος ώμων 2. Μπράτσα ίσιο στα πλάγια 3. Σηκώστε ώμοι ίσιο πάνω προς αυτιά 4. Κρατήστε σύντομα στην κορυφή 5. Κάτω με Ελέγξτε

Is Ανυψώσεις ώμων (Μπάρα) a back exercise?

Yes, Ανυψώσεις ώμων (Μπάρα) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Ανυψώσεις ώμων (Μπάρα)

Barbell exercise for upper trapezius development.

Τεχνική

Λαβή μπάρα στο πλάτος ώμων
Μπράτσα ίσιο στα πλάγια
Σηκώστε ώμοι ίσιο πάνω προς αυτιά
Κρατήστε σύντομα στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Μην Κυλήστε ώμοι
Κρατήστε μπράτσα ίσιο καθ' όλη τη διάρκεια

Λήψη εφαρμογής