What muscles does Κωπηλατική καθιστά (Καλώδιο) work?

Κωπηλατική καθιστά (Καλώδιο) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Πήχεις.

What equipment do I need for Κωπηλατική καθιστά (Καλώδιο)?

Κωπηλατική καθιστά (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κωπηλατική καθιστά (Καλώδιο) with correct form?

1. Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός 2. Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο 3. Λαβή λαβή με επιλεγμένο εξάρτημα 4. Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος/ανώτερο κοιλιακοί 5. Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί

Is Κωπηλατική καθιστά (Καλώδιο) a back exercise?

Yes, Κωπηλατική καθιστά (Καλώδιο) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Κωπηλατική καθιστά (Καλώδιο)

Seated rowing with cable machine.

Τεχνική

Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός
Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο
Λαβή λαβή με επιλεγμένο εξάρτημα
Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος/ανώτερο κοιλιακοί
Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί
Ελέγξτε Επιστρέψτε προς Τέντωμα
Κρατήστε κορμός όρθιο

Λήψη εφαρμογής