What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Πήχεις.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός 2. Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο 3. Λαβή λαβή με επιλεγμένο εξάρτημα 4. Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος/ανώτερο κοιλιακοί 5. Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

Τεχνική

Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός
Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο
Λαβή λαβή με επιλεγμένο εξάρτημα
Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος/ανώτερο κοιλιακοί
Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί
Ελέγξτε Επιστρέψτε προς Τέντωμα
Κρατήστε κορμός όρθιο

Λήψη εφαρμογής