Loading...

Bent Over Low Row (Machine)

Bent-over low row on a plate-loaded machine.

Τεχνική

  1. Ρυθμίστε κάθισμα και στήθος μαξιλάρι
  2. Λαβή λαβές σταθερά
  3. Τραβήξτε λαβές προς κορμός
  4. Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί
  5. Ελέγξτε το Επιστρέψτε
  6. Κρατήστε στήθος σε μαξιλάρι
  7. Μην Χρησιμοποιήστε ορμή
Λήψη εφαρμογής