What muscles does Bent Over Low Row (Machine) work?

Bent Over Low Row (Machine) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Bent Over Low Row (Machine)?

Bent Over Low Row (Machine) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Low Row (Machine) with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα και στήθος μαξιλάρι 2. Λαβή λαβές σταθερά 3. Τραβήξτε λαβές προς κορμός 4. Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί 5. Ελέγξτε το Επιστρέψτε

Is Bent Over Low Row (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Low Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Bent Over Low Row (Machine)

Bent-over low row on a plate-loaded machine.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα και στήθος μαξιλάρι
Λαβή λαβές σταθερά
Τραβήξτε λαβές προς κορμός
Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί
Ελέγξτε το Επιστρέψτε
Κρατήστε στήθος σε μαξιλάρι
Μην Χρησιμοποιήστε ορμή

Λήψη εφαρμογής