What muscles does Bent Over Neutral Grip Row Chest Supported (Machine) work?

Bent Over Neutral Grip Row Chest Supported (Machine) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Bent Over Neutral Grip Row Chest Supported (Machine)?

Bent Over Neutral Grip Row Chest Supported (Machine) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

Is Bent Over Neutral Grip Row Chest Supported (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Neutral Grip Row Chest Supported (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Bent Over Neutral Grip Row Chest Supported (Machine)

Chest-supported bent-over row with neutral grip.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα και στήθος μαξιλάρι
Λαβή λαβές σταθερά
Τραβήξτε λαβές προς κορμός
Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί
Ελέγξτε το Επιστρέψτε
Κρατήστε στήθος σε μαξιλάρι
Μην Χρησιμοποιήστε ορμή

Λήψη εφαρμογής