What muscles does Preacher curl (Αλτήρας) work?

Preacher curl (Αλτήρας) primarily works the Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Μακρά κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος.

What equipment do I need for Preacher curl (Αλτήρας)?

Preacher curl (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher curl (Αλτήρας) with correct form?

1. Καθίστε στο εδώλιο πάγκος 2. Ξεκουραστείτε μπράτσο σε γωνιακό μαξιλάρι 3. Ξεκινήστε με αλτήρας στο πλήρη έκταση 4. Κάμψη προς ώμος 5. Κρατήστε αγκώνας σε μαξιλάρι καθ' όλη τη διάρκεια

Is Preacher curl (Αλτήρας) a biceps exercise?

Yes, Preacher curl (Αλτήρας) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Preacher curl (Αλτήρας)

Single-arm preacher curl with dumbbell.

Τεχνική

Καθίστε στο εδώλιο πάγκος
Ξεκουραστείτε μπράτσο σε γωνιακό μαξιλάρι
Ξεκινήστε με αλτήρας στο πλήρη έκταση
Κάμψη προς ώμος
Κρατήστε αγκώνας σε μαξιλάρι καθ' όλη τη διάρκεια
Κάτω με Ελέγξτε
Ολοκληρώστε όλα επαναλήψεις μετά Αλλάξτε

Λήψη εφαρμογής