What muscles does Κάμψη drag work?

Κάμψη drag primarily works the Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος, Πρόσθιοι ώμοι.

What equipment do I need for Κάμψη drag?

Κάμψη drag uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Κάμψη drag with correct form?

1. Πιάστε την μπάρα σε πλάτος ώμων 2. Κρατήστε την μπάρα κοντά στο σώμα 3. Σύρετε την μπάρα πάνω μετακινώντας τους αγκώνες πίσω 4. Η μπάρα κινείται κατά μήκος του κορμού 5. Σφίξτε τους δικέφαλους στην κορυφή

Is Κάμψη drag a biceps exercise?

Yes, Κάμψη drag is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Κάμψη drag

Barbell curl dragging bar up along torso.

Technique

Πιάστε την μπάρα σε πλάτος ώμων
Κρατήστε την μπάρα κοντά στο σώμα
Σύρετε την μπάρα πάνω μετακινώντας τους αγκώνες πίσω
Η μπάρα κινείται κατά μήκος του κορμού
Σφίξτε τους δικέφαλους στην κορυφή
Κατεβάστε στην ίδια τροχιά
Δίνει έμφαση στην κορυφή του δικεφάλου

Download App