What muscles does Κάμψη drag work?

Κάμψη drag primarily works the Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος, Πρόσθιοι ώμοι.

What equipment do I need for Κάμψη drag?

Κάμψη drag uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κάμψη drag with correct form?

1. Λαβή μπάρα στο πλάτος ώμων 2. Κρατήστε μπάρα Κλείστε προς σώμα 3. σύρσιμο μπάρα πάνω με κινούμενο αγκώνες πλάτη 4. Μπάρα ταξιδεύει κατά μήκος κορμός 5. Σφίξτε δικέφαλοι στην κορυφή

Is Κάμψη drag a biceps exercise?

Yes, Κάμψη drag is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Κάμψη drag

Barbell curl dragging bar up along torso.

Τεχνική

Λαβή μπάρα στο πλάτος ώμων
Κρατήστε μπάρα Κλείστε προς σώμα
σύρσιμο μπάρα πάνω με κινούμενο αγκώνες πλάτη
Μπάρα ταξιδεύει κατά μήκος κορμός
Σφίξτε δικέφαλοι στην κορυφή
Κάτω κατά μήκος ίδιο διαδρομή
δίνει έμφαση δικέφαλος κορυφή

Λήψη εφαρμογής