What muscles does Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο καθιστά (Αλτήρας) work?

Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο καθιστά (Αλτήρας) primarily works the Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος.

What equipment do I need for Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο καθιστά (Αλτήρας)?

Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο καθιστά (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο καθιστά (Αλτήρας) with correct form?

1. Ρυθμίστε πάγκος προς 45-60 μοίρα κεκλιμένο 2. Αφήστε μπράτσα Κρεμαστείτε ίσιο κάτω 3. Δικέφαλοι τεντωμένο στο κάτω μέρος Τοποθετήστε 4. Κάμψη προς ώμοι 5. Μην Κινηθείτε αγκώνες μπροστά

Is Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο καθιστά (Αλτήρας) a biceps exercise?

Yes, Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο καθιστά (Αλτήρας) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο καθιστά (Αλτήρας)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Τεχνική

Ρυθμίστε πάγκος προς 45-60 μοίρα κεκλιμένο
Αφήστε μπράτσα Κρεμαστείτε ίσιο κάτω
Δικέφαλοι τεντωμένο στο κάτω μέρος Τοποθετήστε
Κάμψη προς ώμοι
Μην Κινηθείτε αγκώνες μπροστά
Σφίξτε δικέφαλοι στην κορυφή
Κάτω προς πλήρης Τέντωμα

Λήψη εφαρμογής