What muscles does Κάμψη δικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Καλώδιο) work?

Κάμψη δικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Καλώδιο) primarily works the Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Μακρά κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος.

What equipment do I need for Κάμψη δικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Καλώδιο)?

Κάμψη δικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κάμψη δικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε καλώδια στο ψηλά Τοποθετήστε 2. Σταθείτε μεταξύ καλώδιο στοίβες 3. Μπράτσα τεντωμένο έξω προς πλευρές 4. Κάμψη χέρια προς κεφάλι 5. Σφίξτε δικέφαλοι σκληρά

Is Κάμψη δικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Καλώδιο) a biceps exercise?

Yes, Κάμψη δικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Καλώδιο) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Κάμψη δικεφάλων πάνω από το κεφάλι (Καλώδιο)

Cable curl with arms extended overhead.

Τεχνική

Ρυθμίστε καλώδια στο ψηλά Τοποθετήστε
Σταθείτε μεταξύ καλώδιο στοίβες
Μπράτσα τεντωμένο έξω προς πλευρές
Κάμψη χέρια προς κεφάλι
Σφίξτε δικέφαλοι σκληρά
Επιστρέψτε προς τεντωμένο Τοποθετήστε
Κρατήστε πάνω μπράτσα ακίνητο

Λήψη εφαρμογής