What muscles does Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο (Καλώδιο) work?

Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο (Καλώδιο) primarily works the Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος, Πήχεις.

What equipment do I need for Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο (Καλώδιο)?

Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε πάγκος προς 45-60 μοίρα κεκλιμένο 2. Τοποθετήστε πάγκος στραμμένο μακριά από καλώδιο 3. Αφήστε μπράτσα Κρεμαστείτε πλάτη για πλήρης Τέντωμα 4. Κάμψη λαβές προς ώμοι 5. Κρατήστε αγκώνες σταθερό στα πλάγια

Is Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο (Καλώδιο) a biceps exercise?

Yes, Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο (Καλώδιο) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Κάμψη σε κεκλιμένο πάγκο (Καλώδιο)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

Τεχνική

Ρυθμίστε πάγκος προς 45-60 μοίρα κεκλιμένο
Τοποθετήστε πάγκος στραμμένο μακριά από καλώδιο
Αφήστε μπράτσα Κρεμαστείτε πλάτη για πλήρης Τέντωμα
Κάμψη λαβές προς ώμοι
Κρατήστε αγκώνες σταθερό στα πλάγια
Σφίξτε δικέφαλοι στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε

Λήψη εφαρμογής