What muscles does Δικεφαλικοί με σχοινί (Καλώδιο) work?

Δικεφαλικοί με σχοινί (Καλώδιο) primarily works the Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχιόνιος. Secondary muscles engaged include Πήχεις.

What equipment do I need for Δικεφαλικοί με σχοινί (Καλώδιο)?

Δικεφαλικοί με σχοινί (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Δικεφαλικοί με σχοινί (Καλώδιο) with correct form?

1. Προσαρτήστε σχοινί προς χαμηλά τροχαλία 2. Λαβή με ουδέτερο/σφυρί λαβή 3. Κάμψη σχοινί προς ώμοι 4. απλώστε σχοινί ανοιχτά στην κορυφή 5. Σφίξτε δικέφαλοι σκληρά

Is Δικεφαλικοί με σχοινί (Καλώδιο) a biceps exercise?

Yes, Δικεφαλικοί με σχοινί (Καλώδιο) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Δικεφαλικοί με σχοινί (Καλώδιο)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Τεχνική

Προσαρτήστε σχοινί προς χαμηλά τροχαλία
Λαβή με ουδέτερο/σφυρί λαβή
Κάμψη σχοινί προς ώμοι
απλώστε σχοινί ανοιχτά στην κορυφή
Σφίξτε δικέφαλοι σκληρά
Κάτω με Ελέγξτε
Κρατήστε αγκώνες ακίνητο

Λήψη εφαρμογής