What muscles does Neutral Grip Seated Row (Machine) work?

Neutral Grip Seated Row (Machine) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Neutral Grip Seated Row (Machine)?

Neutral Grip Seated Row (Machine) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Neutral Grip Seated Row (Machine) with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα και στήθος μαξιλάρι 2. Λαβή λαβές σταθερά 3. Τραβήξτε λαβές προς κορμός 4. Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί 5. Ελέγξτε το Επιστρέψτε

Is Neutral Grip Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Neutral Grip Seated Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Neutral Grip Seated Row (Machine)

Plate-loaded seated row with neutral grip.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα και στήθος μαξιλάρι
Λαβή λαβές σταθερά
Τραβήξτε λαβές προς κορμός
Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί
Ελέγξτε το Επιστρέψτε
Κρατήστε στήθος σε μαξιλάρι
Μην Χρησιμοποιήστε ορμή

Λήψη εφαρμογής