What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Μακρά κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος, Πήχεις.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. Ξάπλωσε ανάσκελα σε πάγκο μπροστά από κάτω τροχαλία 2. Πιάσε το εξάρτημα με ανάστροφη λαβή 3. Κράτα τους αγκώνες σταθερά στα πλάγια 4. Κάμψε προς τους ώμους 5. Κατέβασε ελεγχόμενα ως πλήρη έκταση

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

Τεχνική

Ξάπλωσε ανάσκελα σε πάγκο μπροστά από κάτω τροχαλία
Πιάσε το εξάρτημα με ανάστροφη λαβή
Κράτα τους αγκώνες σταθερά στα πλάγια
Κάμψε προς τους ώμους
Κατέβασε ελεγχόμενα ως πλήρη έκταση

Λήψη εφαρμογής