What muscles does Hammer Strength κωπηλατική work?

Hammer Strength κωπηλατική primarily works the Άνω πλατύς, Μέση πλάτη. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Hammer Strength κωπηλατική?

Hammer Strength κωπηλατική uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Strength κωπηλατική with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα ύψος κατάλληλα 2. Πιέστε στήθος μέσα σε μαξιλάρι 3. Λαβή λαβές σταθερά 4. Τραβήξτε λαβές πλάτη προς κορμός 5. Σφίξτε ωμοπλάτες στη σύσπαση

Is Hammer Strength κωπηλατική a back exercise?

Yes, Hammer Strength κωπηλατική is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Hammer Strength κωπηλατική

Plate-loaded machine row with independent arms.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα ύψος κατάλληλα
Πιέστε στήθος μέσα σε μαξιλάρι
Λαβή λαβές σταθερά
Τραβήξτε λαβές πλάτη προς κορμός
Σφίξτε ωμοπλάτες στη σύσπαση
Κάτω με Ελέγξτε
Μπορεί Εργαστείτε μπράτσα μαζί ή εναλλασσόμενο

Λήψη εφαρμογής