What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the Mittlerer Rücken, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Unterarme.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. An der Kabelruderstation setzen 2. Füße auf der Plattform, Knie leicht gebeugt 3. Griff mit gewähltem Aufsatz greifen 4. Griff zur unteren Brust/oberen Bauchmuskeln ziehen 5. Schulterblätter zusammenziehen

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

Technik

An der Kabelruderstation setzen
Füße auf der Plattform, Knie leicht gebeugt
Griff mit gewähltem Aufsatz greifen
Griff zur unteren Brust/oberen Bauchmuskeln ziehen
Schulterblätter zusammenziehen
Rückbewegung zur Dehnung kontrollieren
Oberkörper aufrecht halten

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