What muscles does Vorgebeugtes Rudern (Kurzhantel) work?

Vorgebeugtes Rudern (Kurzhantel) primarily works the Mittlerer Rücken, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf.

What equipment do I need for Vorgebeugtes Rudern (Kurzhantel)?

Vorgebeugtes Rudern (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Vorgebeugtes Rudern (Kurzhantel) with correct form?

1. Kurzhanteln mit neutralem oder proniertem Griff halten 2. In den Hüften beugen, Rücken flach 3. Kurzhanteln zu den unteren Rippen ziehen 4. Schulterblätter zusammenziehen 5. Kontrolliert senken

Is Vorgebeugtes Rudern (Kurzhantel) a back exercise?

Yes, Vorgebeugtes Rudern (Kurzhantel) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Vorgebeugtes Rudern (Kurzhantel)

Bent over row using dumbbells.

Technik

Kurzhanteln mit neutralem oder proniertem Griff halten
In den Hüften beugen, Rücken flach
Kurzhanteln zu den unteren Rippen ziehen
Schulterblätter zusammenziehen
Kontrolliert senken
Ellbogen nah am Körper halten
Durchgehend flachen Rücken halten

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