What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the Kurzer Bizepskopf, Langer Bizepskopf. Secondary muscles engaged include Armbeuger (Brachialis), Unterarme.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. Lege dich rücklings auf eine Bank vor das untere Kabel 2. Greife den Aufsatz in Untergriff 3. Halte Ellbogen seitlich fixiert 4. Curle bis zu den Schultern 5. Kontrolliert bis Armstreckung absenken

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

Technik

Lege dich rücklings auf eine Bank vor das untere Kabel
Greife den Aufsatz in Untergriff
Halte Ellbogen seitlich fixiert
Curle bis zu den Schultern
Kontrolliert bis Armstreckung absenken

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