What muscles does Bizeps-Curl mit Seil (Kabelzug) work?

Bizeps-Curl mit Seil (Kabelzug) primarily works the Kurzer Bizepskopf, Langer Bizepskopf, Armbeuger (Brachialis). Secondary muscles engaged include Unterarme.

What equipment do I need for Bizeps-Curl mit Seil (Kabelzug)?

Bizeps-Curl mit Seil (Kabelzug) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bizeps-Curl mit Seil (Kabelzug) with correct form?

1. Seil am unteren Seilzug befestigen 2. Mit neutralem/Hammergriff greifen 3. Seil Richtung Schultern curlen 4. Seil oben auseinanderziehen 5. Bizeps hart zusammendrücken

Is Bizeps-Curl mit Seil (Kabelzug) a biceps exercise?

Yes, Bizeps-Curl mit Seil (Kabelzug) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Biceps.

Bizeps-Curl mit Seil (Kabelzug)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Technik

Seil am unteren Seilzug befestigen
Mit neutralem/Hammergriff greifen
Seil Richtung Schultern curlen
Seil oben auseinanderziehen
Bizeps hart zusammendrücken
Kontrolliert senken
Ellbogen unbewegt halten

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