What muscles does Bizeps-Curl (Langhantel) work?

Bizeps-Curl (Langhantel) primarily works the Kurzer Bizepskopf, Langer Bizepskopf. Secondary muscles engaged include Armbeuger (Brachialis), Unterarme.

What equipment do I need for Bizeps-Curl (Langhantel)?

Bizeps-Curl (Langhantel) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bizeps-Curl (Langhantel) with correct form?

1. Langhantel auf Schulterbreite greifen 2. Arme zu Beginn vollständig gestreckt 3. Stange zu den Schultern curlen 4. Ellbogen seitlich fixiert halten 5. Bizeps oben zusammendrücken

Is Bizeps-Curl (Langhantel) a biceps exercise?

Yes, Bizeps-Curl (Langhantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Biceps.

Bizeps-Curl (Langhantel)

Classic standing barbell bicep curl.

Technik

Langhantel auf Schulterbreite greifen
Arme zu Beginn vollständig gestreckt
Stange zu den Schultern curlen
Ellbogen seitlich fixiert halten
Bizeps oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Nicht schwingen oder Schwung nutzen

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