What muscles does Schrägbank-Curl sitzend (Kurzhantel) work?

Schrägbank-Curl sitzend (Kurzhantel) primarily works the Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf. Secondary muscles engaged include Armbeuger (Brachialis).

What equipment do I need for Schrägbank-Curl sitzend (Kurzhantel)?

Schrägbank-Curl sitzend (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Schrägbank-Curl sitzend (Kurzhantel) with correct form?

1. Bank auf 45-60 Grad Neigung einstellen 2. Arme gerade nach unten hängen lassen 3. Bizeps in der unteren Position gedehnt 4. Zu den Schultern curlen 5. Ellbogen nicht nach vorne bewegen

Is Schrägbank-Curl sitzend (Kurzhantel) a biceps exercise?

Yes, Schrägbank-Curl sitzend (Kurzhantel) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Biceps.

Schrägbank-Curl sitzend (Kurzhantel)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Technik

Bank auf 45-60 Grad Neigung einstellen
Arme gerade nach unten hängen lassen
Bizeps in der unteren Position gedehnt
Zu den Schultern curlen
Ellbogen nicht nach vorne bewegen
Bizeps oben zusammendrücken
Zur vollen Dehnung senken

App laden