What muscles does Hammer Strength Rudern work?

Hammer Strength Rudern primarily works the Oberer Latissimus, Mittlerer Rücken. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf.

What equipment do I need for Hammer Strength Rudern?

Hammer Strength Rudern uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Strength Rudern with correct form?

1. Sitzhöhe angemessen einstellen 2. Brust ins Polster drücken 3. Griffe fest greifen 4. Griffe zurück zum Oberkörper ziehen 5. Schulterblätter bei Kontraktion zusammenziehen

Is Hammer Strength Rudern a back exercise?

Yes, Hammer Strength Rudern is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Hammer Strength Rudern

Plate-loaded machine row with independent arms.

Technik

Sitzhöhe angemessen einstellen
Brust ins Polster drücken
Griffe fest greifen
Griffe zurück zum Oberkörper ziehen
Schulterblätter bei Kontraktion zusammenziehen
Kontrolliert senken
Arme zusammen oder abwechselnd möglich

App laden