What muscles does Curl hinter dem Rücken (Kabelzug) work?

Curl hinter dem Rücken (Kabelzug) primarily works the Langer Bizepskopf. Secondary muscles engaged include Kurzer Bizepskopf, Armbeuger (Brachialis).

What equipment do I need for Curl hinter dem Rücken (Kabelzug)?

Curl hinter dem Rücken (Kabelzug) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl hinter dem Rücken (Kabelzug) with correct form?

1. Vom unteren Seilzug wegschauen 2. Griff hinter sich greifen 3. Vorwärts treten um Spannung zu erzeugen 4. Hinter dem Rücken hochcurlen 5. Bizeps bei Kontraktion zusammendrücken

Is Curl hinter dem Rücken (Kabelzug) a biceps exercise?

Yes, Curl hinter dem Rücken (Kabelzug) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Biceps.

Curl hinter dem Rücken (Kabelzug)

Cable curl with arm positioned behind body.

Technik

Vom unteren Seilzug wegschauen
Griff hinter sich greifen
Vorwärts treten um Spannung zu erzeugen
Hinter dem Rücken hochcurlen
Bizeps bei Kontraktion zusammendrücken
Kontrolliert senken
Betont den langen Bizepskopf

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