What muscles does Zottman Curl (Håndvægt) work?

Zottman Curl (Håndvægt) primarily works the Biceps korte hoved, Biceps lange hoved, Brachialis. Secondary muscles engaged include Underarme.

What equipment do I need for Zottman Curl (Håndvægt)?

Zottman Curl (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zottman Curl (Håndvægt) with correct form?

1. Start med håndflader fremad 2. Curl op med normalt supineret greb 3. Rotér til håndflader nedad i toppen 4. Sænk med håndflader nedad 5. Rotér tilbage til håndflader opad i bunden

Is Zottman Curl (Håndvægt) a biceps exercise?

Yes, Zottman Curl (Håndvægt) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Biceps.

Zottman Curl (Håndvægt)

Curl with rotation: supinated up, pronated down.

Teknik

Start med håndflader fremad
Curl op med normalt supineret greb
Rotér til håndflader nedad i toppen
Sænk med håndflader nedad
Rotér tilbage til håndflader opad i bunden
Gentag cyklussen
Arbejder alle underarmsfunktioner

Hent app