What muscles does Koncentrations-Curl work?

Koncentrations-Curl primarily works the Biceps korte hoved, Biceps lange hoved. Secondary muscles engaged include Brachialis.

What equipment do I need for Koncentrations-Curl?

Koncentrations-Curl uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Koncentrations-Curl with correct form?

1. Sid på bænk med spredte ben 2. Støt albuen mod indre lår 3. Start med håndvægt i fuld ekstension 4. Curl mod skulderen 5. Klem biceps i toppen

Is Koncentrations-Curl a biceps exercise?

Yes, Koncentrations-Curl is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Biceps.

Koncentrations-Curl

Seated single-arm curl with elbow braced on thigh.

Teknik

Sid på bænk med spredte ben
Støt albuen mod indre lår
Start med håndvægt i fuld ekstension
Curl mod skulderen
Klem biceps i toppen
Sænk med kontrol
Gennemfør alle gentagelser og skift derefter

Hent app