What muscles does Waiter Curl (Håndvægt) work?

Waiter Curl (Håndvægt) primarily works the Biceps lange hoved, Biceps korte hoved. Secondary muscles engaged include Underarme.

What equipment do I need for Waiter Curl (Håndvægt)?

Waiter Curl (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Waiter Curl (Håndvægt) with correct form?

1. Hold håndvægt vertikalt i én ende 2. Cup enden med begge håndflader 3. Curl op som at bære en bakke 4. Hold albuerne tæt sammen 5. Klem biceps i toppen

Is Waiter Curl (Håndvægt) a biceps exercise?

Yes, Waiter Curl (Håndvægt) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Biceps.

Waiter Curl (Håndvægt)

Curl holding dumbbell end like serving a tray.

Teknik

Hold håndvægt vertikalt i én ende
Cup enden med begge håndflader
Curl op som at bære en bakke
Hold albuerne tæt sammen
Klem biceps i toppen
Sænk med kontrol
Lægger vægt på biceps lange hoved

Hent app