What muscles does Biceps Curl 21-ere work?

Biceps Curl 21-ere primarily works the Biceps lange hoved, Biceps korte hoved. Secondary muscles engaged include Brachialis, Underarme.

What equipment do I need for Biceps Curl 21-ere?

Biceps Curl 21-ere uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Biceps Curl 21-ere with correct form?

1. Udfør 7 gentagelser fra bunden til halvvejs 2. Derefter 7 gentagelser fra halvvejs til toppen 3. Afslut med 7 fulde gentagelser 4. Brug vægtstang eller håndvægte 5. Hold albuerne fikseret ved siderne

Is Biceps Curl 21-ere a biceps exercise?

Yes, Biceps Curl 21-ere is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Biceps.

Biceps Curl 21-ere

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Teknik

Udfør 7 gentagelser fra bunden til halvvejs
Derefter 7 gentagelser fra halvvejs til toppen
Afslut med 7 fulde gentagelser
Brug vægtstang eller håndvægte
Hold albuerne fikseret ved siderne
Kontrollér hver del
Skaber intens pump

Hent app