What muscles does Stahování plný ROM (kladka) work?

Stahování plný ROM (kladka) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Sval oblý, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Stahování plný ROM (kladka)?

Stahování plný ROM (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stahování plný ROM (kladka) with correct form?

1. Sedněte si na stanici lat pulldown 2. Chyťte tyč s plnou extenzí paží nahoře 3. Táhněte tyč až k hornímu hrudníku 4. Táhněte lokty dolů a dozadu plně 5. Silně stiskněte laty dole

Is Stahování plný ROM (kladka) a back exercise?

Yes, Stahování plný ROM (kladka) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Stahování plný ROM (kladka)

Full range of motion lat pulldown for maximum stretch and contraction.

Technika

Sedněte si na stanici lat pulldown
Chyťte tyč s plnou extenzí paží nahoře
Táhněte tyč až k hornímu hrudníku
Táhněte lokty dolů a dozadu plně
Silně stiskněte laty dole
Plně natáhněte ruce nahoře
Kontrolujte po celém rozsahu

Stáhnout aplikaci