What muscles does Stahování křížem (kladka) work?

Stahování křížem (kladka) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Stahování křížem (kladka)?

Stahování křížem (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stahování křížem (kladka) with correct form?

1. Stůjte u kabelového crossover stroje 2. Chyťte každý úchyt horní kladky 3. Táhněte úchyty dolů a přes tělo 4. Táhněte lokty dolů a dovnitř 5. Stiskněte laty dole

Is Stahování křížem (kladka) a back exercise?

Yes, Stahování křížem (kladka) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Stahování křížem (kladka)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

Technika

Stůjte u kabelového crossover stroje
Chyťte každý úchyt horní kladky
Táhněte úchyty dolů a přes tělo
Táhněte lokty dolů a dovnitř
Stiskněte laty dole
Kontrolujte návrat
Udržujte core stabilní po celou dobu

Stáhnout aplikaci