What muscles does Stahování na hrazdu (stroj) work?

Stahování na hrazdu (stroj) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Stahování na hrazdu (stroj)?

Stahování na hrazdu (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Stahování na hrazdu (stroj) with correct form?

1. Nastavte stehenní polštáře pro zajištění nohou 2. Chyťte úchyty ve zvolené šířce 3. Seďte vzpřímeně nebo se mírně zakloňte 4. Táhněte úchyty k hornímu hrudníku 5. Táhněte lokty dolů

Is Stahování na hrazdu (stroj) a back exercise?

Yes, Stahování na hrazdu (stroj) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Stahování na hrazdu (stroj)

Machine-based lat pulldown with fixed path.

Technika

Nastavte stehenní polštáře pro zajištění nohou
Chyťte úchyty ve zvolené šířce
Seďte vzpřímeně nebo se mírně zakloňte
Táhněte úchyty k hornímu hrudníku
Táhněte lokty dolů
Stiskněte laty při kontrakci
Kontrolujte návrat

Stáhnout aplikaci