What muscles does Shyb work?

Shyb primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Předloktí, Sval oblý, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Shyb?

Shyb uses Hrazda. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Shyb with correct form?

1. Chyťte tyč mírně šířeji než ramena 2. Dlaně od vás 3. Visíme s nataženými rukama 4. Přitáhněte se dokud brada nepřekročí tyč 5. Táhněte lokty dolů a dozadu

Is Shyb a back exercise?

Yes, Shyb is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Shyb

Fundamental vertical pull with overhand grip.

Technika

Chyťte tyč mírně šířeji než ramena
Dlaně od vás
Visíme s nataženými rukama
Přitáhněte se dokud brada nepřekročí tyč
Táhněte lokty dolů a dozadu
Spouštějte s kontrolou
Plný rozsah pohybu

Stáhnout aplikaci